很多学员平时在驾校练得很好,可是一到正式驾考时就会紧张,大脑一片空白,导致通过率大大降低。那么驾考紧张怎么办?今天就给大家带来驾考紧张解决办法,一起往下看看吧!
一、查漏补缺,好好练习
开车是一个慢慢熟悉的过程,只有多多练习才能顺利通过驾考,平时在练车时,需要多用心,多总结,熟悉自己的易错点,注重细节。
二、临考前要放松
多学员都会有考前综合症,考试前一天晚上都会失眠,对自己没有信心,不要想太多,相信你的技术和实力一定可以效率通过。
三、考前深呼吸
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。
四、考前放松肌肉
在一方面尽可能收紧你的肌肉,让身体松弛下来,比如说先从手开始,拉紧你手上的肌肉,保持几秒钟,然后放松下来,一步一步,将自己的全身肌肉全部放松。
五、散步
散步能让我们的不良情绪慢慢地放松下来。在考场外走一走,驱散一下紧张情绪。
六、自我激励法
坚信慌乱是可以克服的,树立定能考好的信心。配合用言语激励自己,如“我已做了充分准备”、“我一定可以考好”等,充分调动自控力战胜怯场。